健身蛋白粉的正确吃法,健身蛋白粉配什么吃的

步骤/方式1

蛋白粉最好是在早上吃或者健身后半小时内服用效果最好

步骤/方式2

冲泡蛋白粉的水温不宜过高，一般不大于60度

步骤/方式3

根据体重，喝多了不利于吸收和分解，会产生对人体有害的尿酸，一般2勺就行

本身患有糖尿病，糖尿病的饮食原则就是要控制总热量的摄入，同时要采取低蛋白的饮食，所以不建议您吃健身用的高蛋白粉！你好，从你描述的情况来看，您说的健身的蛋白粉不适合于糖尿病人服用，所以建议最好还是采取低蛋白饮食，多吃些蔬菜水果类食物，控制总的热量的摄入。

肌酸和蛋白质粉可以一起冲服，而且这是常见的健身补剂组合之一。以下是一些相关信息：

1. 肌酸：肌酸是一种常用的运动营养补剂，用于增加肌肉力量和增长肌肉质量。它通过增加肌肉细胞内的磷酸肌酸储存来发挥作用。肌酸通常以粉末形式供应，可以与液体混合后饮用。

2. 蛋白质粉：蛋白质粉是一种非常常见的补充剂，用于增加蛋白质摄入量，帮助肌肉修复和生长。蛋白质粉通常来自乳清、大豆、麻黄等来源，可以与水、牛奶或果汁混合饮用。

将肌酸和蛋白质粉一起冲服有几个好处：

- 方便摄入：将肌酸和蛋白质粉一起冲服可以方便地在一次饮品中摄入两种补剂，节省时间和精力。

- 互补效果：肌酸和蛋白质粉可以相辅相成，互相增强效果。肌酸有助于提高训练强度和肌肉力量，而蛋白质则为肌肉修复和增长提供必要的营养。

到此，以上就是小编对于健身蛋白粉配什么吃的的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。